1、早上吃苹果和酸奶是比较好的，但是不能空腹吃，有助消化以及抑制食欲的作用。

2、苹果富含维生素、多种微量元素以及膳食纤维，食用之后不但能补充人体所需的各种营养物质，而且还能促进肠胃蠕动，帮助排便，有效的预防出现便秘的症状，而酸奶富含蛋白质和多种益生菌，是一种营养价值非常高的食物，但是酸奶和苹果都属于是生冷酸性食物，空腹食用可能会对胃肠黏膜产生刺激，导致胃酸分泌过多，时间长了还有可能引发胃病，所以不能空腹食用。