1、一般情况下，如果对海带不过敏，减肥是可以吃海带的。但如果对海带过敏，则是不可以吃的。

2、海带含有丰富的碘元素以及胶质，可以起到促进消化、润肠通便的作用，适量吃海带可以帮助体内的食物残渣排出，起到辅助减肥的作用。而且海带的热量及脂肪都比较少，适量吃海带不会引起脂肪存积的现象，有利于促进减肥。

3、海带是一种海产品，刺激性相对较强，如果对海带存在过敏的现象，则不可以吃海带，以免对胃肠道的功能造成影响，而且海带吃多了，也可能会对身体的甲状腺功能造成影响。