步骤1

食材：南瓜200克、牛奶300毫升、燕麦片10克、花生5克。

步骤2

南瓜洗净挖芯。

步骤3

放入蒸锅蒸二十分钟蒸至变软。

步骤4

切大块后去皮。

步骤5

再切成小块。

步骤6

再将南瓜 花生 燕麦 牛奶依次放入料理机。

步骤7

搅碎榨至糊状即可盛出。