哪些蔬菜和水果能预防便秘 对缓解便秘有帮助的水果和蔬菜都有哪些

美食推荐2022-05-19 12:50:09未知

哪些蔬菜和水果能预防便秘 对缓解便秘有帮助的水果和蔬菜都有哪些

1、预防便秘的水果蔬菜有很多。越是含膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果,对于缓解便秘效果越好。比如说蔬菜类中的芹菜、韭菜、白菜、油菜等绿叶类的青菜,地瓜、萝卜对于缓解便秘效果也不错。

2、苹果、梨、枣、熟透的香蕉、橘子、番石榴等多种水果都可以预防便秘。便秘病人除了应该多进食水果蔬菜,还要多喝水,适当增加体能运动,并要定时排便。

本文标签: 蔬菜  水果  

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