无油版鸡排怎么做 无油版鸡排的做法

美食推荐2022-03-10 12:31:17未知

无油版鸡排怎么做 无油版鸡排的做法

步骤1

所需食材:鸡胸肉250克,小麦面粉20克,面包糠20克。所需调料:辣椒面1汤匙,胡椒粉3克,料酒1汤匙。

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步骤2

鸡胸肉加清水洗净。

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步骤3

用小刀把两面拍打均匀。

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步骤4

加入盐、料酒、胡椒粉。

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步骤5

混合腌制2小时。

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步骤6

裹上面粉、面包糠待用。

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步骤7

放入空气炸锅中烹饪10分钟。

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步骤8

盛出切成块。

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步骤9

撒上辣椒面即可。

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