1、食材：木瓜一颗、纯牛奶1-2袋/瓶、白糖或者蜂蜜少量。

2、将木瓜洗净，切开，去籽。放入锅内，隔水蒸煮20分钟左右。

3、将蒸煮好的木瓜，取出；去皮，切块，装盘备用。

4、将锅洗净，备用；在倒入牛奶之前，可以在锅内倒入薄薄的一层水；倒入牛奶，小火煮至小沸。

5、放入木瓜块，继续小火慢炖，10-20分钟左右即可，取出食用。如果喜欢甜口的话，可以加入点蜂蜜或者白砂糖。