1、茶叶蛋
茶叶蛋的营养非常丰富，吃起来也比较抗饿，主要是非常方便携带，个头小。卤蛋茶叶蛋这些可以直接去超市买，如果觉得超市里面的卤蛋不放心，我们也可以在家里自己煮点茶叶蛋，非常简单方便，不到二十分钟就做好了，晾凉了把水分擦干之后就可以装进袋子里放进背包了。
2、八宝粥
不管是超市还是便利店基本上都卖的有罐装的八宝粥，有不同的种类，基本上都是五谷杂粮做的，煮的非常软烂入味。小小一罐，但是足够吃饱了，完全可以代替一餐。而且价格也比较实惠，一罐也就三块钱，可以多买几罐放在背包里，随时饿了都可以拿出来吃。节省空间、便携还很抗饿。
3、水果
水果肯定是必须要带的，因为可以最直接的给我们补充体力和维生素还有各种营养成分，只要不是汁水特别多的水果，基本上都比较抗饿，比如桃子、火龙果、苹果之类的。如果你非要携带水分比较多的水果，那你小心在出游的过程中老想上厕所哦。
4、牛肉干/牛肉粒
基本上超市里面都有卖，你别看小小的一个，那是因为在制作的过程中压缩了。我们在咀嚼的过程中就能感觉到牛肉粒变大膨胀了，肉丝吃起也非常细腻，吃几个感觉就不饿了，而且个头很小，非常的节省空间，丢进包里说不定都找不到了。旅途中有这样的美味陪伴，连风景都变好看了。
5、坚果类
坚果类的食物就比较多了，像开心果、瓜子、核桃、杏仁之类的，不仅好吃开胃，还能补充各种营养成分和能量，我们在出游的时候最好带点坚果，随时可以补充能量，在家里把这些带壳的坚果全部取出来，取出果仁后装入小袋子里，就算是装一大包也不占多少地方，因为这些坚果基本上就是壳大，去掉壳了就很小一个。
