月子里宝妈需要吃哪些食材,坐月子可以吃哪些食材

美食推荐2022-06-19 08:52:19佚名

月子里宝妈需要吃哪些食材,坐月子可以吃哪些食材

1、鲫鱼,有通乳催奶的作用;对产后脾胃虚弱有很好的滋补作用。

2、乌鸡,对产后气虚、血虚尤为有效,还能够调节免疫功能,抗衰老。

3、猪肝,有助产后补血,能帮助排出子宫内的污血,对子宫的恢复有很好的作用。

4、莲藕,对产后补血补铁有很好的作用,还能防便秘。

5、香菇,能促进新陈代谢,对产妇有很好的营养作用。

6、核桃,具有补心健脑,补血养气的功效,哺乳的妈妈们多食用核桃对宝宝发育也有一定的好处。

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