1、在早上的时候食用米饭对人体健康是有一定的好处的，有的人或许比较担心早上的时候食用米饭会不会影响自己的肠胃健康的问题，其实不会，因为米饭中含有的营养物质含量极为丰富，食用之后可以很好的起到补充人体所需要的各种营养物质的作用。

2、米饭中含有的各种蛋白质和一些脂肪、淀粉等营养物质都是人体每天需要去及时补充的，所以在平时生活在早上的时候适量的去食用一些早上可以很好的补充身体所需要的能量作用，而且在早上的时候适量的食用一些米饭也可以很好的起到一定的饱腹的作用，能缓解饥饿感，所以在平时生活中的话可以尝试着食用一些米饭来帮助自己身体健康的维护。