1、适合感冒患者使用家常菜，以新鲜的蔬菜为主，做法不要过于油腻，以清淡。感冒时经常食用家常菜，用洋葱炒土豆片：比较清淡，有杀菌、健脾和胃、增强免疫力作用。

2、清炒胡萝卜：胡萝卜内含有大量的胡萝卜素。

3、番茄炒鸡蛋：还有大量的维生素，有利于感冒的恢复。

4、蒜苔炒肉丝：营养丰富，能够满足人体对营养的需求。