现在很多女性都想让自己的身材特别的骨感，拥有骨感美的身材，才能使得自己，在当前这个竞争激烈的社会当中，让自己拥有更多的机会，所以很多女性，想了解一下瘦身不减胸的方法有哪些？为了你能了解，也为了你能尽快的减肥成功，就来看看下面的解决方法。

减肥不减胸的方法

减肥不减胸的方法——慢速减肥 不减胸

原因：速瘦减肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，听起来是好事，实际上更容易复胖且让胸部因为失去支撑而变形。除了胸部的脂肪迅速减少之外，乳房的腺体组织也会受到影响，导致乳房塌陷、下垂。

TIPS：最佳的减脂速度是每周1～1.5公斤，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，健康也会受到危害。 饮食和运动双管齐下的慢速减肥，能控制燃脂速度，同时雕塑胸部曲线。

均衡饮食

通过均衡饮食来减肥是最好的办法，不仅没有副作用，食物里丰富蛋白质的和优质脂肪还可以丰胸却不会发胖。

牛奶、肉类、豆腐类、蛋类都是美胸的基本材料，因为拥有丰富蛋白质，所以可以维持住脂肪量。而且这些食材热量并不高，减肥同时仍可维持补充乳腺的营养成分。所以正确均衡饮食比强力节食重要。

多吃优质蛋白

过度减少饮食的减肥方法，会让胸部的皮下组织和支持组织也迅速减少，引起乳房塌陷。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。

摄入健康油脂

在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，因为发育成熟的乳房，脂肪居多，腺体仅占1/3，脂肪的多少决定着乳房是否丰满和富有弹性。

减肥不减胸的方法，以上就做了具体的介绍，所以对于想通过减肥的女性，可以通过对以上内容全面的了解，了解以上的减肥不减胸方法，然后进行采取这种方法进行减肥，相信自己不但能减肥成功，而且也会拥有挺拔饱满的胸部，让自己身材更完美。