对于肥胖，大家都会说是因为吃多了，是营养摄取过多也就是所谓的营养过剩所造成的，不可否队这个原因是能造成肥胖现象的，而现在的人除了要满足口腹之欲外，也更想用有一个完美的身材，那么这个营养过剩型肥胖也是成了一个要克服的问题，下面就来说一说营养过剩型肥胖的原因以及减肥方法。

1、脂肪摄入过多。由于生活水平的提高，对饮食节制xing差，摄入了过多的高脂肪的食物，导致内分泌代谢异常，使脂肪在体内大量积累，促成了肥胖。尤其是富裕地区的富裕阶层的人群，摄入过多的动物xing食品，而劳动消耗的能量又较少，致使脂肪在体内的过量积累，即成为肥胖。

2、人在婴幼儿时期营养过剩，致使脂肪细胞受刺激而体积增大，这种体积的增大时很难逆转的，为成年后的肥胖种下了前因。

3、糖类摄入过多，尤其是单、双糖类，如葡萄糖、蔗糖等。由于这些糖类过多，不能在体内都氧化变为热能释放，多余部分就转化为脂肪储存在体内，使体脂增加。同时，糖也能促进胰岛素的分泌，胰岛素又进一步促进脂肪的合成，加速了脂肪的积累，最终导致肥胖。

营养过剩型肥胖较有效的减肥方法应该注意哪些问题呢？

⑴营养均衡，喜吃不多吃，不喜吃的也要吃，因此食法应注意节、素、生、慢、淡、鲜;杂、冷、零、早、断。只有如此才能与健康相伴，拥有健康的身体，才拥有真正的生命。

⑵满足口福。

⑶是维持生命温饱求生存。

上面给大家说了营养过剩型肥胖产生的原因以及减肥的方法，从上面可以看出由于脂肪摄入以及糖类、热量的过多摄入，也就造成了人们的肥胖现象的产生，而要改变这个问题，就只能从日常饮食入手，营养均衡，少吃热量高的东西。