性生活的和谐直接影响到夫妻相处的幸福生活，许多夫妇常为性生活的不和谐、不美满而苦恼，严重者甚至危及婚姻关系。要知道，和谐的性生活有利于身心健康，那么生活中哪些方法可以提升夫妻性和谐呢？

一、增强对两性关系的认识。性生活是最高级的娱乐活动，是美好和令人愉悦的，是人与自然和谐的一个表现。因为人在社会化的过程中，更多的偏离了本真的自我，回归人最初的需求，对于和谐两性关系有至关重要的作用。

二、加强自身的性格完善和调整价值需求，培养感知幸福的能力。性生活说到底是一个情绪体验的过程，如果一个人经常处于焦虑状态，身心都是紧张的，或者是一个追逐名利中丧失自我的人，身体的感觉阀限会下降，又怎能去体验性生活带来的愉悦呢？因而，保持内心的宁静淡泊，更多的做一个自然的人，感知幸福的能力会增强，身心才能达到和谐。

三、选择合适的性伴侣。性生活既然是一个情绪体验的过程，那性伴侣的选择就变得至关重要，只有在有两情相悦，彼此去体验爱的乐趣，达到心灵的愉悦基础上的性生活才能和谐。也就是说性伴侣，一定是自己纯粹的爱，剔除任何外在附加的物质条件，在投入性生活的过程中才能去体验那份与深爱的人忘我、激情、顶峰的性体验，真正达到身心的愉悦。

能保持美满的性生活，无疑会对夫妻的健康有很大好处。国外调查表明，分居或离婚的妇女比婚姻美满的妇女更易传染疾病是因她们的免疫力较低，她们的前夫 健康状况也往往不佳。专家调查还表明，有些仍保持婚姻关系但关系恶劣者的免疫力往往要比分居或离婚者更差。可见，美满的婚姻、融洽的性生 活对健康是非常重要的。