《浪姐3》播到现在，很快就要迎来总决选。虽说这届浪姐在节目赛制上，确实挺让人提不起兴趣的。台下没看点，舞台没亮点。但30位年纪30+的姐姐们实在是太美了，看节目一边全程期待她们的硬核表现，一边又对她们的穿搭造型“评头论足”，还确实是一件很有趣的事情。

特别是在内娱各种“古装丑男”的对比之下，人均30+的女明星们，不仅业务能力强，个个在外形上都有着像吃了防腐剂一般的冻龄美貌，让人不禁好奇究竟姐姐们的保养秘诀到底是什么？今天就给大家带来《浪姐3》中一些女明星的保养心得，让我们跟着姐姐们一起，将肌肤、身材保持在最美好的少女状态吧！

Jessica：仔细卸妆＆依据肤况选择保养品

拥有嫩白美肌的Jessica，对于保养可是有自己的一套方式。她在社交平台上，曾无私分享自己在一整天工作结束后的护肤流程。很多人对于卸妆环节特别没有耐心，但其实拥有好肤质的第一步就是清洁干净！Jessica在影片中特别提到，卸眼妆一定不能求快，一定要使用湿敷的方式，等待眼妆溶解后，再轻柔地将残妆擦拭掉。

卸除脸部彩妆的时候，以轻柔的方式打圈按摩，并以清水冲洗干净，接着搭配卸妆棉，顺着肌肤纹理擦拭干净。

另外，Jessica还特别分享，因为肌肤状态每天都不同，因此不管保养、卸妆也好，她不会一直都持续使用同款产品，而是会根据当天的肤况、对症下药，决定要使用的保养品，这样护肤才更有效！

王心凌：勤敷面膜＆椅子坐八分满

甜心教主也即将奔四了，但冻龄脸蛋+纤瘦的身材，根本宛如18岁少女。因为保养有佳，王心凌谈起面膜，可是不输给专业美容师。她会依据肤况、地区挑选不同功效、质地的面膜。

当肌肤敏感时，就会选择保湿及镇定功效；若是遇到工作忙碌时，就会选择水洗式面膜，趁着刚回到家时，先卸妆洗脸并敷上一层，途中拿个换洗物、休息一下，15钟后就可以在洗澡时一并冲洗干净。

王心凌从出道以来，本就是吃不胖的体质，不过她依旧努力运动练出紧致好体态！平时除了有氧运动外，也会尝试瑜伽、有氧等不同类型的运动，让肌肉、骨骼全方面健康方展。王心凌也推荐大家一个小妙招，平时坐着时，只坐八分满，这样可以随时提醒自己要将腰杆打直、不要弯腰驼背，让小腹保持收紧状态，就能维持纤细身材。

吴谨言：631饮食法

天生衣架子的吴谨言，常年体重不超过48公斤，秘诀就是靠营养师也认证有效的“631饮食法”。将一天饮食分为10等分，早餐6分、午餐3分、晚餐1分的方式，以丰盛的早餐开启一整天能量，到了晚上尽量简单且不要摄取精致淀粉，改为南瓜、玉米、糙米或是地瓜，满满的膳食纤维可以帮助排便，还有稳定血糖的作用。

郭采洁：饭前爱吃水果，这两种食物不碰

郭采洁曾说到她人生中最认真的两件事就是身材和感情！而相当骨感的身材就是靠严格的饮食控制所换来的，郭采洁分享自己会在餐前吃拥有丰富膳食纤维的苹果，以及稳定血糖的葡萄柚，帮助抑制食欲。不过要特别留意的是，这两样水果都尽量避免晚上吃，以免水分滞留到隔天，造成浮肿。

很多女明星为了肌肤着想会戒糖，不过郭采洁表示自己也会摄取健康的糖分。另外，像是容易让身体循环、代谢变差的生冷食物，她是一律都不会碰的。