有很多爱胸心切的女性朋友，怕运动不当使自己的胸下垂，放弃了健身，在平时只自行做运动幅度不大的锻炼。其实，大可不必这样。那么怎样减肥不瘦胸呢？

胸围大小是很多朋友都比较关注的一点，因为大家都希望自己的身材能够足够丰满迷人。但是想要练出一个又瘦又美的迷人曲线并不是一件简单的事情。对于大部分朋友来说，减肥后减胸都是很正常的，大家缺乏合理的瘦身技巧，所以也不知道如何才能够做到既减肥又不减胸。

其实只要我们多加注意瘦身过程中的小细节，就能够改善这一情况，让自己的身材变得更加迷人。为了帮助大家塑造一个好身材，今天就让小编来给各位朋友具体介绍几点主要的瘦身方法，教教大家如何做到减肥不减胸?

第一、挑选合适的运动方法

不同人的体质不一样，瘦身需求也存在一定的差异，所以大家想要有效塑身的话，就应该依据自己的需求，挑选自己喜欢的一项运动。然后每天坚持锻炼，不要觉得这是一件麻烦的事情。

因为锻炼本身就不容易，它需要我们花费很多精力，而且还很浪费时间。如果想要塑造好身材，就要有所付出，这都是我们需要考虑到的事情。当然，如果大家觉得自己所选择的运动方法效果不是很明显，就应该及时更改瘦身措施，才能够有效提高自己的锻炼效果。

第二、保持合理的膳食结构

要想维持一个好身材的话，我们就要学会正确的改善自己的膳食结构。因为饮食与我们的身体生长是有一定的联系的，吃的肉类太多，脂肪就会堆积，相反，吃的营养物质太少，体内的能量就会供给不足，导致胸部发育不良。

所以想要有效减去肥肉，还不影响自己的胸部大小的话，我们就应该学会如何正确的调整自己的膳食结构，多吃一些自己喜欢的营养丰富的食物，但是不要吃太多的肉类食物，这样才能够既维持苗条身材，还不会减去胸部肥肉。

第三、良好的心情是瘦身的保证

想要快速减肥的话，一个好的心理状态也是不可缺少的。因为在瘦身的过程中，我们难免会遇到很多的苦难，而克服这些困难的好方法就是勇往直前，很多朋友因为心态不好，所以面对困难的时候总是想要退缩，这样的心态只会让我们走向失败的结局。希望大家能够学会正确调节心态。

第四、睡眠质量是促进瘦身的主要措施

除了以上三点之外，我们还要学习如何正确的休养身体。因为瘦身很耗费体力，如果没有合理休养的话，是不会有足够的体力去进行健身活动的，所以建议大家每天都要保证足够的睡眠时间，维持一个好的作息习惯。

以上就是帮助我们减肥不减胸的几点主要方法，各位朋友可以挑选一些适合自己使用的正确措施，以此提高自身的瘦身效率。但是不要陷入盲目且无意义的健身活动当中去，要不断思考属于自己的合理瘦身方法，才能够快速练出一个迷人的身材。

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