维生素a对于人体是有很多的好处的，当平时使用的护肤品里面含有一定量的维生素a以后，会发现皮肤的抗氧化能力能够明显的提高，尤其是对于晒伤等会有很好的修复作用。一般在食物里面也会含有一定量的维生素A，下面，小编来介绍维生素对于人的一些具体的好处。

维生素A--修复细胞维生素A是第一种被科学家发现的维生素，来源包括肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜、乳制品等。

维生素A的抗氧化功能不仅能治疗因晒伤而出现的红肿，还可保护肌肤，预防衰老，而其另外一个主要功能是调节表皮层的细胞分化，促进细胞的新陈代谢，所以当出现了粉刺、斑点、暗疮或疤痕时，维生素A是良好的皮肤修复剂。

此外，维生素A亦能促进骨胶原及弹性蛋白的生长，从而令皮肤的弹性增强，亦能加强锁水功效。

但要注意的是，过量摄取维生素A可能会引起中毒，而孕妇亦不宜多用含维生素A的护肤品。

维生素B群--肌肤健康之源维生素B群属于一群水溶性的维生素，来源包括乳制品、绿叶蔬菜、谷麦及肝脏等。

能改善及影响皮肤的维生素B包括：

维生素B3：能促进细胞的血液循环，预防及修补阳光对皮肤造成的伤害，缺乏维生素B3能引起晒后出现的皮肤炎，以及角质粗糙或黑斑等情况，但过量摄取则会引起皮肤短暂性发红及痕痒。

因此，尤其是在夏天的时候，选择护肤品的时候，最好是可以选择含有一定量维生素的产品，这样，会使得皮肤更加健康，尤其是对于容易出现有痤疮，粉刺，容易晒伤等等肌肤问题的朋友来说，维生素的含量会显得更加有好处。