苹果是日常生活中常见的水果，一般家里都会备有一些，而蜂蜜是一种比较有营养的甜食，但他们都有一个共同点，那就是他们都可以减肥。那我们日常生活可以怎样搭配减肥呢？

苹果是一种简单又健康的水果，并且在很早之前苹果就已经很普遍了，所以说每天吃一些苹果的话，也是很容易的事情。

而且苹果里面也含有很丰富的营养，比如维生素等等。再说苹果还含有苹果酸，那么苹果上对于减肥人士来说也是一个很大的帮助。因此在我们想要减肥的时候，也可以利用苹果，这是一个简单实用的水果。当然了，如果单纯吃苹果的话，对我们的胃也是有一定损坏的。

虽然说我们想要快速减肥成功，但如果天天吃苹果的话，我们的身体，我们的脾胃也是受不了的，所以说我们可以搭配一些蜂蜜，这样可以适当的缓和，也不用一顿三餐的吃苹果。

蜂蜜里面含的有的营养就更多了，而且它不只是可以直接使用，还可以用来做菜。再说了，蜂蜜也是可以用来减肥的，但是它含有的糖分比较高，所以用来减肥的话，我们取的量也就不能太多。因此和苹果一起搭配也是很不错的。

⒈减肥法一

既然蜂蜜和苹果可以一起搭配来减肥，那么现在小编就带领大家来看一下蜂蜜苹果搭配的方法。首先早上起床的时候你还是空腹，那么你就可以冲一杯蜂蜜水来喝。

当然这个蜂蜜水只有淡淡的甜味，不可以太甜。否则也就没什么减肥效果了。一杯蜂蜜水可以帮助你清理肠道的一些毒素垃圾。之后你可以吃一些燕麦面包，稍微垫一下肚子。然后你就可以吃一个苹果了。

⒉减肥法二

如果大家觉得那样麻烦的话，而且还比较局限的话，现在这种方法就很适合一日三餐吃。首先大家要把苹果去核，然后再榨成汁。

大家也不需要放入其他的调料，直接可以舀上一两勺蜂蜜。充分搅拌均匀后就可以使用了，这样又不会觉得苹果太酸。拌一点蜂蜜的甜味是很适合食用的。而且这样也不会伤胃。这个方法是可以早中晚吃的。而且如果在午餐之前吃的话，它也可以增加我们的饱腹感，让我们少吃一些食物。

⒊减肥法三

第三种苹果蜂蜜的减肥方法就更简单了。你可以把苹果切成块状，也可以把苹果分成两半，之后在上面涂少许蜂蜜就可以食用了。

或者你像在做水果沙拉一样，再加入一些草莓，或者猕猴桃，它们都有减肥的效果，再在上面淋上一层蜂蜜或者是沙拉都可以。这个方法比较适合在晚上使用，一般减肥的人他晚上是很少吃正餐的，大多都是靠水果蔬菜沙拉而度过的，那么这个方法正适合。

如果你真的想要达到你的减肥效果，那么不是靠这两样就可以真正的减肥成功的。我们还可以搭配其他的饮食或者运动。

想要瘦身的话，饮食是非常重要的，不能说你把苹果和蜂蜜搭配减肥就成功了，别的时候也要清淡饮食，少吃辛辣油炸的食物。再加上一些有氧的运动，更有利于你减肥，同时还可以强身健体。苹果和蜂蜜一般不要单独吃太久，对减肥虽然有效果，但这样对身体也不是太好。

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