我们的皮肤每天都是裸露在外界，可能就会受到太阳等方面的刺激，这时通常就会让肌肤变得粗糙。对于爱美的人士来说，这时就会变得十分苦恼，因为简单的依靠化妆品是根本无法解决问题的。那么到底怎么做才能改善自身肌肤呢？来看看小编为大家准备好的一些内容吧。

1、多吃果蔬。维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

2、好皮肤是运动出来的。其实，做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦！想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，由根本做起，令身体各机能都健康起来，你的皮肤自然也会健健康康。

3、内调比外养重要。如果想皮肤好，首先注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不仅仅是外在问题，而是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的同时，可能也感觉口干舌燥，这说明不仅皮肤疲劳了，皮肤的主人很可能正受到压力过大、新陈代谢失衡的困扰。

4、多喝水。你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是保持皮肤最佳状态的一个最简单实用的方法。因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。

现在想必大家都知道要如何改善自己的皮肤了吧，一般来说只要坚持按照小编说的去做，在一段时间之后就可以让肌肤重新恢复原有的细嫩光滑。另外，小编建议大家最好是选择使用自己合适的护肤品，尤其是要注重保湿补水。