1、运动穿普通运动装好。

2、运动穿暴汗服虽说有助于大家暴汗，但是减肥的作用微乎其微，所以不是很推荐，暴汗服其实就是一个智商税，减去的只是水份，运动过程中还是尽量穿舒适的运动装。真想减肥，就踏踏实实的运动，三个星期肯定能看到效果。这里的踏踏实实的运动，指的是你坚持连续三个星期，每天至少半个小时以上的有氧运动。

3、健康运动，健康减脂，不要太追求当天体重的升降，保持健康摄入，养成较好的饮食习惯才比较长久。