1、可以先拉扯着撑大，将束裤腰围部分向外侧反转，或整个束裤反转过来，两腿轮流穿至腿根。

2、双手将束裤向上推至腰部，绝对不要抓着束裤上端两侧硬往上拉，也不要勉强的单独硬拉某一部位，或者以指甲钩着束裤，经常如此，束裤容易受损、寿命缩短。

3、双手抓住束裤上端前后，向上微拉，调整至腰部水平位置。

4、一手按着裤角，另一手深入裤内，将大腿的赘肉往上提，使臀部全部放入裤内，并以双手弄平腹部赘肉。最后在确认裤角、大腿、腰部是否舒适固定。