红茯苓茶是一种中药养生茶，是以中药红茯苓为主要原料加工而成的，平时可以直接用来泡水喝，人们用红茯苓茶泡水喝，不但能吸收丰富营养，还能保健身体，预防疾病，想了解红茯苓茶的功效与作用可参考下面对它们做的具体介绍。

红茯苓茶的功效与作用

1、提高睡眠质量

提高睡眠质量是红茯苓茶最重要的功效，因为红茯苓是一种能宁心安神的中药材，人们用它制成养生茶泡水喝，也能吸收它含有的丰富营养，可缓解人类焦虑抑郁的情绪，而且能让人快速进入睡眠状态，能让人类出现了失眠和焦虑，多梦等症明显好转，也能让人们的睡眠质量明显提高。

2、延年益寿

平时多喝些红茯苓茶，还能延年益寿，因为红茯苓茶还有一些利黄酮，能清除身体内的自由基和过氧化脂质，而且能提高人体多器官功能，它含有的天然多糖在被人体吸收后则能维持人体正常代谢，而且能为人体补充能量，可放慢人体衰老速度，坚持用它泡水喝就能延长寿命。

3、减肥瘦身

红茯苓茶还是一种能减肥瘦身的健康养生茶，它能加快人体内脂肪分解和代谢，并能防止血糖升高，能让人体内的多余脂肪尽快分解并排出体外，会让人类体重明显减轻，能让人类身材越来越苗条，经常用它泡水喝，还能预防高血糖出现。

4、淡斑美容

多喝红茯苓茶还能淡斑，美容，它能加快人体内色素分解和代谢，并能阻止黑色素在皮肤表面堆积，能淡化皮肤表面的色斑，也能阻止新的色斑生成，经常喝红茯苓茶还能滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，防止皱纹生成，它能在美白的同时让人们的肤质慢慢变好。

上面给大家介绍了红茯苓茶的功效与作用，能让大家知道喝这种茶有哪些具体好处，今后大家再想养生时就能直接用它泡水喝，但用红茯苓茶泡水喝时也要注意用量，每天服用量最好不要超过二十克，不然也会对身体造成不良影响。