1、用量：虎头蜂酒每天的饮用量要控制在20～30毫升以内，事实上过量喝虎头蜂酒对健康反而是弊大于利的，原因是过量喝虎头蜂酒极易中毒且易诱发过敏反应。

2、时间：虎头蜂酒的最佳饮用时间是晚上睡前半小时左右，此时适量喝些虎头蜂酒不但能有效改善睡眠质量，同时在增强免疫及补肾强精等方面也有显著的效果。

综上所述，虎头蜂酒是兴起于民间并广为流行的保健酒，若饮用不当反而会给健康带来很多副作用，从饮用量上看虎头蜂酒一天不能超过20～30毫升，从时间上看虎头蜂酒最好在睡觉前半小时饮用。