走路是有氧运动吗,走路并不算有氧运动(图文)

生活常识2022-03-22 15:32:33佚名

走路是有氧运动吗,走路并不算有氧运动(图文)

走路并不算有氧运动,只能获得筋骨加速血液循环的效果。

有氧运动指的是运动时间较长而且运动强度比较低的运动,可以实现在有氧条件下的ATP消耗。

而题目中说的走路,由于运动小,而且动作非常简单,并不需要额外生成ATP来提供能量。

我们身体消耗ATP的方式有两种,一种是无氧运动条件下的能量消耗方式,另外一种就是有氧运动条件下的能量消耗方式。

如果非要给运动剧烈程度分个等级,我们把它分为五个等级,由低到高分别是:轻松、还算轻松、有点累、比较累、非常累。

有氧运动处于有点累和比较累之间,在这个运动过程中,会伴有呼吸急促,心跳加速等症状。

我们常见的有氧运动有:跑步、游泳、骑自行车、健美操、打羽毛球、瑜伽、拳击等等。

我们最常用的有氧运动就是跑步,并不需要任何工具,而且是每个人都能参与,但是重在坚持。

跑步能给你带来的好处绝不仅仅是减脂减重,还可以提高我们的免疫力,让我们有着更强健的身体。

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