当分手到来的那一刻，对于不少人来说是痛苦的，无法相信自己要和最爱的人分开，可是一旦有一方不爱了，两个人待在一起就是互相折磨，不如早点分开，那么分手之后，痛苦的人应该怎么调整心情?

相信每个人都会有分手的经历，很少有人谈一次恋爱就能够走到最后，而分手对于很多人来说是非常痛苦的，有后悔有不甘，在分手以后很多人都想竭尽全力的将对方挽回，但是却怎么也打动不了对方的心。

在这样的情况下，挽回是没有效果的，只能自己慢慢的走出分手的痛苦，这时候最应该知道的是分手后怎么调整心情，不要因为分手让自己的身体和心理受伤双重的伤害，更不要因为分手，做出一些伤害自己和别人的事情。

分手之后是很难继续做朋友的，而且有时候看到一些前任的联系方式也会让你不自觉的会想起他，所以要想调整自己的心态，首先就要先把有关于这个人的一切从自己的生活中删除出去。包括电话、QQ等联系方式，以及你们两个人之间的物品也要扔掉或者捐赠出去。

虽说很不舍，但是为了自己新的开始，也要忍痛割舍才行。每段关系都是一次新的开始，与其沉湎于过去，不如期待未来带给你的惊喜与兴奋，彻底放手，你才能获得新生。

如果你觉得自己还沉浸在之前的一段感情中无法走出来，那么是时候转移注意力了，不如找个地方发泄一下心中不好的情绪，不要让自己一直处于痛苦当中，不要让自己失去理智，这种做法有利于自己的身心健康。

可以找个地方和朋友一起享用一顿大餐，或者找几个好朋友去KTV狂唱分手情歌，也可以找个空旷的地方大吼一声，甚至去打游戏，只要是积极的，可以发泄情绪的方式都可以，把自己心中的痛苦发泄出来，然后重新开始新生活。

感情中其实没有特别的孰是孰非，也没有什么深仇大恨，尤其是两个曾经深爱过的人，既然还相爱，那么就去大胆追回来，如果真的不爱又何必藕断丝连、互相伤害呢?