1、材料：燕窝一盏、枸杞3-5颗、冰糖适量。

2、将燕窝一粒放入炖盅或碗内，隔水炖30分钟。

3、最后加入枸杞、冰糖继续炖3-5分钟即可。

4、枸杞性平味甘，能够滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。和燕窝搭配具有美容养颜，补肾益精，养肝明目，润肺止咳的功效，适合春季日常保养食用。