1、不喝东西

2、避开经期

3、不吃面食

4、使用低剂量洗液

5、不可涂指甲油

6、着装简单

7、不过夫妻生活

8、要保证充足的睡眠

9、放松

10、使用润滑剂

11、局部麻醉