1、一般情况上火都是因为肝火比较旺盛导致的，可以适当的多喝一些冰糖水来清火气。因为冰糖具有调理脾胃的作用，可以增强脾胃的功效，清除体内的火气。

2、平时也可以多喝一些苦荞茶，因为苦荞也具有清火气的作用。日常生活中也要多喝水多排尿，也可以消除体内的火气。