1、在手机中，打开设置选项。

2、在设置页面里，打开屏幕时间管理选项。

3、在屏幕时间管理页面中，我们打开设备使用限制。

4、在使用限制中，我们可以调整每日使用手机的时长以及对长期使用的应用不设限，这样可以做到防沉迷。