1、材料：燕窝(25克)、半只鸡肉、桂圆干(三钱)、生姜，盐巴。

2、燕窝最好是能够提前半天浸泡，浸泡后放入一个大炖盅里面，依次放入燕窝、鸡肉、桂圆干、生姜跟适量的水，然后隔水炖大约3个小时左右。等炖好出锅了加上一点点盐巴就可以了。这道炖品对于产后补气血有非常好的作用，适合产妇吃。

3、产后吃燕窝有促进体内新陈代谢，排出恶露，化瘀消肿的功效。

4、产妇吃燕窝能补充大量优质的蛋白质，有机体和脏器修复的功效。

5、产后吃燕窝有助于促进脂肪的代谢，帮助产妇恢复窈窕身材，找回自信。