如何提高睡眠质量 希望以下几点可以帮助你

生活常识2022-03-12 00:31:41佚名

如何提高睡眠质量 希望以下几点可以帮助你

1、挑选让人感到舒适的床品

2、睡前不要剧烈运动,少玩电脑和手机

3、睡前调整卧室的温度和光线

4、关好门窗,在安静的环境中入睡

5、保持卧室干净整洁

6、身体问题,及时调理

本文标签: 如何提高睡眠质量  

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