1、燕窝通常是热性，而且燕窝的营养价值比较高，里面含有大量的蛋白质成分，并且含有一定的钙和磷等等，适量吃一些，不仅有助于补充人体所需要的营养物质，同时还可以抵御风寒，对于治疗咳嗽有一定的帮助。

2、日常还应保持饮食多样化，避免挑食和偏食，以免导致营养摄入不均衡。