1、需要先知道燕窝的主要成分。燕窝的主要成分是水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、各类微量元素如钙、铁、钠以及各类氨基酸（其中以燕窝酸最为珍贵）。

2、因此，燕窝能够促进促进人体细胞分裂，改善人体皮肤的细腻和老化，启动衰老皮肤的细胞，让皮肤变得更加白皙嫩滑。比起其他补充蛋白质的食物（比如豆腐、鸡蛋、银耳等），燕窝能提供更高质量的蛋白质和氨基酸，脂肪含量也更低，更适合注意身材的女士使用。