稍息的动作要领 稍息的动作要领是什么

生活常识2022-03-12 06:31:32佚名

稍息的动作要领 稍息的动作要领是什么

  听到口令“稍息”后,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚,稍息过久,可自行换脚。

  稍息时要做到两快两准一稳,两快即出脚快、收脚快,两准即出脚方向和距离准,收脚的的位置准。

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  更要注意提、移、伸三个要领:

  提:即左脚伸出时,脚跟稍向上提,变脚掌稍贴地面向前伸。

  移:即移身体重心,使体重大部分落于右脚。

  伸:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二。

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