1、要改变唯成绩论的做法。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪，建议要改变自己的唯成绩论做法。有些家长，评价孩子总是喜欢一刀切的以成绩来论，孩子成绩差就一切都差，看不到孩子其他的优点，这样的做法，只会无形中增加孩子学习的压力。

2、不要给孩子太大压力。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪，建议不要给孩子太大的压力，因为家长的期望过大，就会给孩子造成极大的压力，孩子压力太大了，每到考前就会更焦虑。

3、加强和孩子的沟通。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪，建议要加强和孩子的沟通。孩子在学习阶段，每当面临考试时压力大，是很正常的事，作为家长要及时发现孩子的异样，多加强和孩子的沟通，了解孩子的想法，方能帮助孩子排解焦虑。

4、不要过分指责孩子。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪，建议不要过分指责孩子，即使孩子做错了，或者考差了，也要给予孩子宽容，不要去过分指责孩子，以免增加孩子的心理负担，让孩子在面临下一次考试时倍感压力。

5、帮助孩子学会管理情绪。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪，可以去帮助孩子学会管理情绪，孩子年龄小，不容易管控自己的情绪，作为家长，有意识地帮助孩子去当自己的情绪管家，管控好情绪，这样也有利于孩子学会如何控制考前焦虑情绪。

6、尝试多鼓励和赞赏孩子。家长要想帮助孩子克服考试焦虑情绪，建议可以尝试多去鼓励和赞赏孩子，孩子之所以考前会焦虑，在很大程度上是因为对自己不自信，家长多鼓励和赞赏孩子，可以增强孩子的自信心，对缓解孩子的焦虑情绪有很大帮助。