1、孩子平时要养成好的生活习惯，好的饮食习惯，适当进行户外有氧运动，都有助于孩子抑郁症的缓解。

2、父母根据孩子的习惯，制定一些简单计划，例如几点吃饭、几点睡觉等。

3、父母要时常开导孩子，教会孩子学会倾诉，找一些信任的玩伴倾诉，以上方法均能有效的缓解孩子抑郁症的问题。