1、坐在地上蜷腿手拢住。

2、双手胸前相抱。

3、坐在地上头向蓝天手撑地。

4、展望前方的动作。

5、思考的动作。

6、俯卧撑的动作。

7、身体伏地，脚向上翘起弯曲动作。

8、久仰的动作。

9、打太极的动作。