1、多陪伴孩子，多理解孩子。要改变孩子的内心，家长必须走进孩子心里，不要有家长的权威，给孩子足够多的安全感。

2、带孩子多进行户外运动，比如爬山、跑步等。运动，能分泌一种快乐激素，能给孩子带来快乐。快乐能勾起人的表达欲望，让孩子不再内向，甚至能重获信心。