1、大声表达自己的想法。当面对别人的言语暴力的时候，也就是当别人骂你、羞辱你的时候，包括开玩笑式的言语暴力，你要大声地说，我不喜欢你这样，就算是开玩笑，也不要觉得抹不开面子，直接表达出自己的不满。当面对别人的肢体暴力的时候，先躲开他要伤害你的动作，然后再迅速地抓住对方的手腕，大声地说，不许打人，说话时语气一定要坚定，声音要洪亮，让对方感受到你是不好欺负的。即使你真的打不过对方，你发出的声音也会给周围的人提个醒：有人要欺负你，增加自己的筹码，让对方不敢轻易动手。

2、学会求助。在预感到自己被霸凌的时候，及时地向父母求助。这样你就会成为有人撑腰的孩子，同时你会收获安全感和直面霸凌的勇气。如果无法预料，在被霸凌的当时，一定要大声地向周围的人求助，即使周围的人没有能力帮助你，也要请求他们去寻找可以求助的人，比如警察。

3、别落单。平时一定要多融入集体，比如多参加集体活动，和周围的同学打好关系，相处愉快。你想想，如果你身边的朋友多了，那惹事的孩子他就会掂量掂量，你是他能惹得起的吗？

4、多锻炼身体。多锻炼身体，拥有强壮的体格，别人也会觉得你不是特别好惹。你想想，当孩子走在路上，长得又高又壮的，谁敢来找他的麻烦。