1、燕窝在早晨空腹食用，可有利于帮助服用者减肥，并且也可促进营养的吸收，而在晚上服用，可以起到促进睡眠和起到美容养颜的作用。

2、燕窝中含有多种氨基酸，糖分，纤维素，微量元素和多种维生素，可调理女性的内分泌平衡，滋养子宫，维持雌激素处于正常的良好水平，特别是对于女性产后体格弱，有良好的恢复功效，并可提高机体的免疫功能，具有延缓衰老，也可起到美白的作用。