1、如果是高三孩子出现失眠，这种多考虑是由于平时饮食不当，精神压力过大，心情焦虑所导致的，建议可以通过现实生活给孩子进行调理。可以多吃核桃，酸枣仁，牛奶等安神的食物。

2、家长不要给孩子太大压力，家长应该多和孩子沟通，应该让孩子有一个好的睡眠，应该根据孩子的实际情况来给孩子设定一个学习目标，多让孩子出去走一走看一看外面的世界这样才能缓解孩子压力。

3、带孩子出去踏踏青，吃吃好吃的，踏青不仅能使人开阔心胸、陶冶情操，而且能增长见识、强身健体。