1、家长可以和孩子共同来讨论关于作息时间的制定，让宝宝来选择究竟什么时候睡觉、什么时候起床。对于稍微大一点的宝宝，家长可以和宝宝共同探讨做些方面的安排，从而让宝宝自己决定睡觉和起床的时间，宝宝给出了承诺，家长就负责每天敦促，相信孩子自己做出的决定，自己也很愿意去遵守。

2、给孩子准备一个可爱的闹钟，早上起床的时候闹钟响起，一个可爱迷人的闹钟，发出悦耳动听的闹铃声，在很开心的氛围之下，宝宝早上更愿意起床。

3、营造出一个良好的起床的氛围，比如早上起床的时候，妈妈可以播放一段轻松的音乐，或者播放一段宝宝爱听的故事，宝宝，在这些外界事物的吸引之下，很快睡意就消失，就会起床。

4、睡觉之前把东西都准备好，比如宝宝正在上幼儿园，那么宝宝睡觉前，可以和妈妈一起把明天上学要准备的书包和书本都准备好，尤其是在寒冷的时候，还应该把第二天早上穿的衣服准备好，这样宝宝就可以，在早上起床的时候无忧无虑，没有顾忌，起床之后马上就可以有衣服穿，洗漱完毕，吃了早餐之后就可以背上书包，开开心心的去上学。