1、家长以身作则：自己当着孩子的面少玩手机，尤其不在孩子学习的时间玩手机。

2、不玩手机获得奖励：如果孩子年龄比较小（如小学生）可以约定，只要不玩手机就能获得奖励，自动计时并统计积分。

3、监管孩子玩手机：如果孩子实在不够自制力，家长可以远程监管孩子的手机，限制权限和时长，到点即停。