1、睡觉留一个小灯,女生如果一个人晚上睡觉害怕可以留一盏小台灯,这样自己就感觉不会那么害怕。

2、看新闻联播,这个方法还是比较有效果的,里面朝气蓬勃伟光正的氛围能冲淡一切牛鬼蛇神。

3、少看恐怖片,女性在晚上害怕一个睡觉就是恐怖片看的太多啦,电影中的画面会留在你的脑海中,对你造成一定的阴影,所以尽量避免看一些恐怖片影响睡眠质量。

4、睡前锻炼,吃完饭可以出去散步,在家里做些运动,仰卧起坐等等,尽量让自己多累一点,这样好入眠,也可以听着音乐睡觉,这样可以赶走心中的恐惧。