1、宝宝的运动发育是有一定规律的，多数宝宝四个月左右就会翻身了。如果宝宝在自己处于俯卧位的状态下，趴着的时候能够抬起头和胸部，而且仰卧位的时候孩子的两个小腿可以抬起来来回摇摆，这时候可以练习翻身了。平时的时候可以让宝宝朝一侧躺着，然后家长在一侧拿着颜色比较鲜艳的玩具或者有响声的玩具，逗引宝宝，一般宝宝就会顺势的翻到一侧。每天多练习几次，就能熟练的掌握翻身了。

2、另外，也可以让宝宝朝一侧躺着，然后用我们的手握着他的双腿，交叉助力翻身，每天可以锻炼2-3次，宝宝也能逐渐掌握翻身的技巧。通过训练宝宝可以翻身自如，但是注意有的宝宝比较偏胖，或者早产儿运动发育比较晚，注意翻身的时候不要操之过急，根据宝宝的发育情况决定。