1、多关注孩子的心理变化。在孩子的成长过程中，父母尽量多抽时间陪孩子，多关注孩子的身心发展情况，尽量避免孩子出现心理压力，父母却一无所知的情况。对于正处于叛逆期和青春期的孩子，父母一定要特别注意，想办法多与他们沟通，及时了解他的心理活动和心理变化，以便及早发现问题和解决问题。

2、让孩子多交朋友平时，父母不要总把孩子关在家里，而是鼓励孩子多走出家门，和邻居、同学、朋友一起玩耍，让孩子多与别人交往，建立友谊。

3、培养孩子的情商我们知道，情商的高低，在很大程度上，会影响孩子应对问题和处理问题的能力。要注重对孩子情商的培养，提高孩子处理心理问题的能力，让孩子学会疏导和化解自己的心理压力。

4、让孩子说出心中的压力。缓解孩子压力的最好方法，是引导孩子说出压力。作为父母，我们最害怕的，就是孩子把压力藏在心里，不敢说出来。所以，父母要想办法，创造机会让孩子表达自己的情感。