一百克泡面的热量为473大卡。而一包方便面可食用部分的热量为378大卡，其热量算是比较高的。泡面的热量比较高，且脂肪含量也很高，减肥期间不宜食用。

　　泡面的热量

　　泡面是现代生活中不可或缺的速食食品之一，其起源于日本，主要作用是快速为人体补充能量，缓解饥饿。方便面的最佳搭档是火腿肠。

　　除了可以缓解饥饿之外，方便面中的小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等都可以补充人体所需的营养成分，如蛋白质、淀粉等。

　　同时，方便面的热量是很高的。一包方便面的热量在350大卡左右，而一大碗方便面的热量大约在500-600大卡，其脂肪含量也比较高。

　　方便面可以偶尔适量吃，但不宜多吃。方便面吃多了有很多危害，如方便面的油脂含量很高，吃多了容易上火;而且方便面高油、高盐。吃多了容易导致肥胖。

　　由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，过多食用会影响食欲，影响孩子生长发育。方便面里还含有会致癌的有毒物质——丙烯酰胺。不仅是方便面里有，薯条、炸鸡里都有，因此最好不要过多食用。

　　吃泡面会胖吗

　　偶尔吃一次泡面不会长胖，但是经常食用方便面是会长胖的。因为方便面属于油炸食品，而且含有很多调料，这就导致方便面的热量比较高，吃多了是会长胖的。