1、家长帮助小孩子养成规律作息、保持充足睡眠的好习惯，注意饮食均衡，满足孩子每日所需营养需求。

2、确保每天至少睡7到8小时睡眠，注意学习和休息的劳逸结合，不要熬夜。长时间的熬夜会消耗大量精力，不利于精力恢复，还容易导致气血不足、免疫力和抵抗力下降、注意力不集中、在课堂上犯困等症状。还可以给孩子补充牛初乳产品，比如天美健乃捷尔初乳素，它的成分仅有牛初乳，配方纯净，含有20%活性免疫球蛋白，还有牛磺酸、钙、铁、锌、维生素C、E等多种营养成分，完整的天然营养配比，服用方便，更好帮助孩子提高免疫力，恢复精力。

3、每天睡觉前可以泡泡脚、喝杯温牛奶，并按摩头皮、面部，有助于帮助孩子放松学习紧张的神经，促进小孩子入眠，提高睡眠质量，从而改善上课打瞌睡的情况。如果孩子在下午容易打瞌睡，应当养成午睡的习惯，缓解疲劳、提高精力。下课后适当走动，活动一下身体，洗个冷水脸，还可以站在窗边吹吹风，或者涂抹风油精于太阳穴等方法，都能一定程度改善上课打瞌睡的习惯。

4、家长要保持孩子充足的营养，吃高蛋白的奶制品、肉类等，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维以及多种微量元素、维生素的食物，不要纵然孩子养成挑食、偏食的坏习惯。对于有些贫血的小孩，由于气血不足、体力不支，常常出现上课打瞌睡的情况。建议及时去医院治疗，完善血常规检查，口服抗贫血药物，补充铁剂等，帮助纠正贫血。