1、首先我们做父母的要做到无条件的爱与接纳，给予孩子多一些赞扬，少一点批判，多一些肯定，少一点否定，来引导孩子学会自我接纳——能够接受自己的缺点而不至于讨厌自己，觉得自己“够好”值得拥有美好的事物。

2、及时帮孩子，理清楚什么才是自己需要承担的情绪，很多时候孩子的情绪压力大，都是因为太容易被外界的声音干扰，无时无刻都在顾忌别人的感受和评价。其实相对于外界环境，给予不良情绪压力的大部分都是来源于父母。因此，我们在养育孩子的过程中，需要帮助孩子认清自己的情绪，在自身情绪和他人情绪间建立界限。不需要为别人的情绪负责，也不必自我绑架，更不必被别人绑架。

3、教会孩子转换思维，分清“人”和“事”，孩子的世界很简单直接，他们分不清人和事，从来都是“对人不对事”。一般孩子生气，脱口而出的一定是“我讨厌你”或是“你是个坏人，我再也不理你了”直接就将“某个事情”上升到对于“整个人”的否定。所以平日里和孩子交流要注意，不要因为某件小事，就给予孩子整个人下定义，换种方式和孩子交流，孩子就会明白，爸爸不喜欢的只是我发脾气这件事，以及不爱干净乱丢东西，而不是不喜欢我。生活中不断地引导强化孩子转化思维，区分“人”和“事”在未来的生活中一定不会太费力。