1、生气时忍住发火的冲动，先离开让人发火的现场，进行短暂的冷静，等火气消了一些后再出来面对孩子。

2、深呼吸不仅可以缓解紧张，对缓解生气也有很大的作用，当你想要发火的时候，不妨连续深呼吸五次，越慢越好，这样会有助于稳定自己的情绪。

3、当孩子气的你脑瓜嗡嗡的时候，可以先进卫生间，用凉水洗把脸，然后用凉水拍几下自己的额头，等脑袋清醒、足够冷静的时候，再出去跟孩子讲道理。

4、给自己设定一个不生气的目标，然后按目标去完成，如果完成了这个目标，可以给自己一些奖励，奖励不仅对孩子适用，家长面对奖励时也会很有坚持的毅力！

5、如果跟孩子讲道理时，被孩子胡搅蛮缠的语句惹得心情不快，想要发火时，及时终止谈话，并去冷静一下。