1、作为家长，一定要给孩子做好榜样，毕竟家长的一言一行都会影响着孩子，很多时候家长无意中的一个行为习惯，孩子就会偷偷学习，现在的家长很多都沉迷于玩手机，这样孩子也不可避免会形成爱玩手机的习惯，因此家长应该要放下手机，多陪伴孩子做一些有意义的事情。

2、对于孩子来说，他们需要养成一个良好的习惯，因为他们本身的自控力还不强，这就需要家长及时去引导，给他们去制定相应的计划，比如看手机时间不能超过半个小时，如果遵守了规定，下次就能再看手机，不然就不会被允许看手机了。这样给孩子制定一些规则，孩子会更加有规矩。